O que é meditação?

Essas são perguntas comuns que as pessoas começaram a aprender sobre meditação. No Ocidente, a palavra meditação significa um estado mental concentrado em reflexões sérias. A raiz latina da palavra meditação, mederi, significa “curar”. Então, o que é meditação? Você não deve complicar a resposta, simplesmente entendido: a meditação é uma abordagem que qualquer um pode usar para ajudá-los a lidar com problemas médicos, estresse e ansiedade por meio de pensamento, contemplação e reflexão.

Origem

 

Encontrar a origem da meditação pode ser bem difícil. A meditação está profundamente enraizada na Ásia, e países como a China, a Índia e o Japão a praticam há milhares de anos. Tribos no sul da Índia desenvolveram a Meditação Tântrica há cerca de 15 mil anos. A meditação tântrica era comum nesses dias. Assim, podemos propor que o conceito de meditação emergiu da Ásia e tomou várias formas em todo o mundo. Outros pontos de vista sobre a origem da meditação afirmam que ela se originou da curiosidade do ser humano com o propósito dos homens, do propósito do universo e de encontrar Deus olhando para dentro do eu para perceber a natureza e a sua existência.

Perspectivas Históricas

 

Todos os historiadores têm consenso sobre os pontos que, a meditação evoluiu durante os tempos antigos desconhecidos e isso; não foi praticado de tal maneira em que é praticado hoje. Os taoístas começaram a praticar meditação durante 500 a 600 aC. Os budistas também começaram a usar a meditação na mesma época. Na história, Buda é um dos maiores promotores da meditação. Ele foi o único a ensinar meditação na Ásia durante 500 aC. Buda introduziu as formas básicas de meditação e todo o mundo adaptou e transformou essas técnicas de meditação de acordo com suas necessidades e propósitos.

Um ponto importante a ser observado aqui é que os países orientais foram a origem da meditação e o alívio através de várias técnicas de meditação. West havia adaptado essa cultura do Oriente. Durante o século 20, pesquisadores ocidentais realizaram pesquisas sobre meditação e passaram a conhecer seus benefícios físicos e psicológicos. Desde então, eles estão usando a meditação como uma prática ampla em sua cultura. A população ocidental praticou amplamente a meditação para paz de espírito e para obter alívio dos estresses da vida diária. Hoje em dia, uma queda foi observada em práticas de meditação, e a razão é a falta de tempo.

Muitos anos atrás, a meditação era considerada algo que não era para as pessoas modernas, mas agora se tornou muito popular entre todos os tipos de pessoas. A evidência científica e médica publicada provou seus benefícios.

Meditação engloba uma variedade de práticas que são um pouco diferentes, mantendo os princípios básicos de consideração e pensamento silencioso para trazer um estado de ruminação. Vários tipos de meditação que são reconhecidos incluem a oração, o zen, o taoísmo, a atenção plena e o budismo. Alguns métodos de meditação podem exigir que o corpo permaneça absolutamente imóvel ou movido com deliberação controlada, enquanto outros tipos permitem a livre circulação do corpo. Embora os métodos sejam diferentes, o objetivo final de todos os tipos de meditação leva a uma mente que está quieta e livre de estresse pelo uso de contemplação e reflexão silenciosas.

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