Uma garota gorda na França

As mulheres francesas, dizem eles, não engordam, não usam creme para tirar manchas do rosto. Seu segredo, de acordo com os best-sellers, é uma habilidade inata de consumir os alimentos mais maravilhosos do mundo em porções tortuosamente minúsculas, por isso não necessitam de cosméticos como creme para manchas no rosto. Eu, no entanto, fico gorda. Risque isso: estou gorda. Meu estômago se projeta e meus braços balançam e muitas vezes em fotografias, meu pescoço está inscrito com as sombras de um queixo duplo. Eu tenho 5 pés, 4 polegadas e pesar cerca de 200 libras, uma relação que me qualifica, medicamente falando, como obesa.

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O que é meditação?

Essas são perguntas comuns que as pessoas começaram a aprender sobre meditação. No Ocidente, a palavra meditação significa um estado mental concentrado em reflexões sérias. A raiz latina da palavra meditação, mederi, significa “curar”. Então, o que é meditação? Você não deve complicar a resposta, simplesmente entendido: a meditação é uma abordagem que qualquer um pode usar para ajudá-los a lidar com problemas médicos, estresse e ansiedade por meio de pensamento, contemplação e reflexão.

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Cura Transtornos Alimentares Com Mindfulness e Meditação

Transtornos alimentares, como anorexia e bulimia, afetam a atitude e as emoções de um indivíduo quando se trata de comida. Fome de fome ou binge-se pode causar uma pessoa a experimentar problemas físicos e mentais. Embora o tratamento para transtornos alimentares possa ser difícil, um raio de esperança nos aspectos de cura da meditação e da atenção plena foi descoberto. Não só a arte da meditação ajuda a aliviar os sintomas associados aos distúrbios de cura, mas às vezes até pode curá-los.

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Como reduzir o estresse com música

Eles dizem que a música fala para todos nós. Se é um otimista, clássico ou o seu instrumental favorito, todos concordamos com o maravilhoso efeito da música em nossas vidas. Mas recentemente, percebemos que a música tem um efeito terapêutico em nós. Como muitas pessoas estão procurando maneiras de reduzir o estresse, a música se tornou uma das respostas para resolver esse problema. Como a música tem um link exclusivo para nossas emoções, ela pode ser uma ferramenta de gerenciamento de estresse extremamente eficaz.

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Exercícios respiratórios como técnica de alívio do estresse

Mal sabíamos disso, uma das técnicas mais eficazes de alívio do estresse está bem debaixo de nossos narizes. Para gerenciar o estresse, você pode fazer exercícios de respiração. Se feito corretamente, permite reduzir os níveis de cortisol, que é um hormônio produzido pelo seu corpo quando você está sob estresse. Também diminui a frequência cardíaca e a pressão sanguínea, proporcionando uma sensação de calma. Uma das grandes vantagens dos exercícios de respiração é que isso pode ser feito em qualquer lugar. Neste artigo, vamos falar sobre vários exercícios de respiração que ajudam você a alcançar o relaxamento profundo e a combater os efeitos do estresse na mente e no corpo.

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Meditação para a saúde mental

Três Princípios Essenciais da Meditação 

 

Hoje, muitas pessoas estão praticando a meditação Qigong por seus vários benefícios mentais e de saúde. É um antigo método chinês de exercício que torna a mente e o espírito calmos e promove saúde, bem-estar e vida longa. Basicamente, é uma combinação de movimento e meditação. No entanto, para ter sucesso e aproveitar ao máximo esse tipo de meditação, há alguns princípios básicos que você deve considerar como buscar um psicólogo gratuito. Lembre-se que o Qigong treina a mente, a respiração e o corpo (ou postura corporal). Então, esses são os três itens essenciais que você não deve esquecer.

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